نمکدون - @giioomeh 🍀 فرصت خیلی کوتاهه... . #حامد_بهداد . نظرتون؟✍ 🍀 EDIT: @giioomeh 🌱 @zahratmc _______________________________) . . آیدی کانال تلگرام @ mey_sher . . . . . . . . . . . . . . . . . . #حامدبهداد #دیالوگ_ماندگار #تکست_گرافی #دلنوشته_ناب #پیج_گیومه #تکست_ناب #دیالوگ_ناب #حرف_دل #زندگی #متن_زیبا نمکدون - @giioomeh 🍀 فرصت خیلی کوتاهه... . #حامد_بهداد . نظرتون؟✍ 🍀 EDIT: @giioomeh 🌱 @zahratmc _______________________________) . . آیدی کانال تلگرام @ mey_sher . . . . . . . . . . . . . . . . . . #حامدبهداد #دیالوگ_ماندگار #تکست_گرافی #دلنوشته_ناب #پیج_گیومه #تکست_ناب #دیالوگ_ناب #حرف_دل #زندگی #متن_زیبا نمکدون - @giioomeh 🍀 فرصت خیلی کوتاهه... . #حامد_بهداد . نظرتون؟✍ 🍀 EDIT: @giioomeh 🌱 @zahratmc _______________________________) . . آیدی کانال تلگرام @ mey_sher . . . . . . . . . . . . . . . . . . #حامدبهداد #دیالوگ_ماندگار #تکست_گرافی #دلنوشته_ناب #پیج_گیومه #تکست_ناب #دیالوگ_ناب #حرف_دل #زندگی #متن_زیبا
@giioomeh 🍀 فرصت خیلی کوتاهه... . #حامد_بهداد . نظرتون؟✍ 🍀 EDIT: @giioomeh 🌱 @zahratmc _______________________________) . . آیدی کانال تلگرام @ mey_sher . . . . . . . . . . . . . . . . . . #حامدبهداد #دیالوگ_ماندگار #تکست_گرافی #دلنوشته_ناب #پیج_گیومه #تکست_ناب #دیالوگ_ناب #حرف_دل #زندگی #متن_زیبا
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📌ترسناک ترین بیماری جهان
    .
    🔴من مجتبی شکوری هستم، یک معلم
    امروز میخوام راجع به این حرف بزنم که چه چیزهایی از افسردگی یاد گرفتم؛
    .
    1️⃣ما اصلا افسردگی رو زیاد جدی نمیگیریم. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده که افسردگی شایع ترین بیماری قرن ماست.
    .
    2️⃣احساسات دوگانه و بحران هویتی که در افسردگی دچارش شده بودم اینکه اگه من اون آدم قوی نیستم پس کی ام.
    .
    3️⃣ما توی توصیف افسردگی خیلی ضعیف هستیم.
    .
    4️⃣افسردگی متضاد خوشبختی یا خوشحالی نیست، افسردگی متضاد شور زندگیست.
    .
    5️⃣دنیا با آدمهای افسرده خیلی بی رحم هست.
    .
    6️⃣انکار افسردگی کمکی به حلش نمیکنه و ما باید چشم در چشم افسردگی بدوزیم.
    .
    7️⃣نیروی واقعی این نیست که ضعفی نداشته باشیم اینه که با وجود ضعف هامون بتونیم سرپا بایستیم و این شجاعت واقعیست.
    .
    #مجتبی_شکوری #شبکه_سه #اتفاق #افسردگی #شبکه_های_مجازی #حال_خوب #روانشناسی #سازمان_بهداشت_جهانی #بیماری #بحران_هویت #شجاعت #ضعف
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📌عشق خاتون
    .
    ما برای رنج هامون درمان نداریم و فقط التیام داریم در خوشبینانه ترین حالت رنج زیستن اینقدر وجودی و عمیق هست که هر کسی که ادعا کنه من کپسولی دارم که میتونه این رنج رو از بین ببره یا درمان کنه قطعا باید به ادعاش شک کرد ما فقط میتونیم یه ذره التیام اش بدیم.
    .
    دکتر ویکتور فرانکل :"کسی که چرایی زندگی را یافته است با هر چگونگی خواهد ساخت".
    .
    #مجتبی_شکوری #رنج #کتاب_باز #سروش_صحت #عشق #فصل_سوم_قسمت_سوم
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📌داستان ترس های ما
    .
    1️⃣دنیای ما با صنعت عجیب تبلیغات و سرگرمی به شدت شادی رو تجویز و تبلیغ میکنه و به بخش مهم وجود ما که اندوه و رنج و غم هست بی تفاوته و نهایت تلاشش اینه که بگه مثبت نگاه کن در حالی که این شادمانی اصلا ممکن نیست.
    .
    2️⃣رنج همواره با ماست به خاطر اینکه ساختار ذهن ما برای بقا تکامل پیدا کرده نه برای شادمانی. کار ویژه این ذهن و روان و ناخودآگاه بقای ماست و این بقا مسبب رنج هست و ذهنی که برای بقا تلاش میکنه دائما فکر روزهای سخت رو میکنه و تاکیدش بر اضطرابه که در آینده اش چی پیش میاد.
    و در شادترین لحظه زندگیمون رگه هایی از اندوه و اضطراب هم هست.
    .
    3️⃣هر آدمی توو ذهن اش یکسری داستان های تکراری رنج آلود پخش میشه حالا ما برای رنج هامون چه کارهایی رو میتونیم انجام بدیم:
    🔴اولین کار اینه که روی این داستان های رنج آلود اسم گذاری کنیم: نمیتونیم این داستان ها رو ساکت کنیم میتونیم به رسمیت بشناسیم و هر وقت این صداها پخش شد بهش بگیم داستان... شروع شد و این کلمه داستان از رسمیت و قدرتش کم میکنه و میتونیم به عنوان یک پدیده که اسم داره جداسازیش کنیم.
    🔴دومین کار اینه که: به اون رنج ها حس و شکل بدیم.
    .
    این کار چه کمکی به ما میکنه اگه ما یک دنیای دو بعدی داشته باشیم که من یک بعد بالاترم اشراف کامل بهشون دارم. افکار انگار یک بعد از ما بالاترند انگار چهاربعدی اند من برای اینکه بتونم کنترلشون کنم باید بیارم در دنیای سه بعدی خودم.
    .
    #مجتبی_شکوری #کتاب_باز #رنج #شادمانی #سروش_صحت #فصل_سوم_قسمت_دوم
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📌کنترل روح
    .
    1️⃣خیلی از ایرادات کتاب های روان شناسی اینه که با خودآگاه آدم سروکار دارند مثلا در مورد خشم و مدیریت خشم یه سری تکنیک ها ارائه میدن که بتونی باهاش خشم رو کنترل کنی ولی وقتی در موقعیت خشم قرار میگیری نمیتونی اون تکنیک ها رو عملیاتی کنی در اون لحظه توو ناخودآگاهش گسلی فعال شده و اون هست که این رفتار و کنش رو می سازه.
    .
    2️⃣ناخودآگاه یک ماهیت بی نهایت پیچیده که تمام بدن رو با پیچیدگی هاش اداره میکنه و این ناخودآگاه یک بُعد بالاتر از ما هست و میتونه به تک تک سلول ما اشراف داشته باشه و من و شما رو میسازه.
    این نیروی آن جهانی (ناخودآگاه یا روح) که توسط خدا در بدن انسان تفویض شده که میتونه اینقدر متعالی و متافیزیکی وجود ما رو اداره کنه.
    .
    #مجتبی_شکوری #ناخودآگاه #روح #کتاب_باز #سروش_صحت #خشم #روانشناسی #متافیزیک
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📌سیلی واقعیت..!
    .
    🔴برای اینکه حالمون بهتر شه باید "امید واقع بینانه" تولید کنیم که ریشه در واقعیت و زمین داشته باشه و به صورت کاربردی در شرایط سخت بتونه به ما کمک کنه .
    .
    🔴بحث این جلسه در مورد اینه که اگه بین آن چیزی که میخواهیم داشته باشیم و آنچه که داریم فاصله ای رخ بده (دره واقعیت) چطور باهاش مواجه بشیم.
    .
    🔴وقتی رنج و اتفاق بزرگی برای ما رخ میده این مراحلی که گفته خواهد شد رو طی میکنیم تا در نهایت به بازسازی خودمون برسیم؛
    1️⃣انکار: مکانیزم دفاعی روان هست که از خودش محافظت کنه و روان داره زمان میخره تا بتونه اون شوک بزرگ رو آرام آرام هضم کنه.
    لبه های تیز واقعیت همیشه اینقدر جسورانه به ما فشار میارن که انکار کار نمیکنه و وارد مرحله خشم میشیم.
    2️⃣خشم: زمانیست که احساس میکنیم یک عامل بیرونی مارو قربانی کرده و بیشترین فشارش روی ماست.
    3️⃣چانه زنی: نقطه مشترک همه این سه مرحله قبل "عدم پذیرش" هست. ینی با اتفاق داریم کلنجار میریم.
    4️⃣افسردگی: این مرحله کمک میکنه تا اون اتفاق و رنج رو بپذیریم. شادی عدم غم نیست، شادی کنار اومدن با غم هست.
    5️⃣پذیرش: از افسردگی تا پذیرش باید بدونیم دنیا جای بدی هست ولی ارزش جنگیدن داره‌.
    درسته که غم و رنج چیزهای وجودی در درون ماست ولی خداوند طاقت و تحمل سپری کردن رنج رو هم به انسان داده.
    6️⃣بازسازی
    .
    🔴گاهی آنقدر به درهای بسته خیره شدیم که درهای باز دیگه رو نمیبینیم پس باید مابقی امکانات موجود در صحنه رو هم دید.(در کنار چیز هایی که نمیتونیم تغییرشون بدیم خیلی چیزها هست که امکان تغییر دادنش به دست ما وجود داره).
    .
    #مجتبی_شکوری #کتاب_باز #کتاب #سروش_صحت #داستان #رنج
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📌تله های زندگی
    .
    1️⃣یک عامل مهم در داشتن "حال خوب" مساله "خودپنداری" هست.
    خودپنداری به معنای پندار و تصور ما از خودمون هست اینکه فکر میکنیم چقدر زیباییم، چقدر باهوشیم، چقدر شایسته موفقیت هستیم و چقدر برای رسیدن و فکر کردن به آرزوهامون کافی هستیم ولی این تفکر در جامعه ما معیوب هست به دو دلیل؛
    یکی مدارس و دیگری خانواده هاست.
    در این قسمت در مورد اثر مخربی که خانواده میتونه بر خودپنداری ما بذاره صحبت میکنیم.
    .
    2️⃣در کتاب "زندگی خود را بیافرینید" درباره مفهومی در روانشناسی به نام "تله های زندگی" صحبت میکنه و میگه که ما رفتارها و زخم های کودکی رو در بزرگسالی بازآفرینی میکنیم.
    این کتاب ۱۱ تله مهم زندگی که ما در اون گیر کردیم و دلیل اون هم رفتاری که در کودکی با ما شده هست رو توضیح میده و چندتاش که فراگیرتر هست رو بیان میکنیم:
    تله رهاشدگی، تله استحقاق، تله وابستگی، تله اطاعت، تله آسیب پذیری.
    .
    ❓شما در زندگی دچار کدام تله هستید؟؟؟
    برام کامنت بذارید.
    .
    #مجتبی_شکوری #سروش_صحت #کتاب_باز #کتاب #خودپنداری #خانواده #تله_زندگی
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📍یک معلم بدون روتوش..!!!
    .
    📌من به برنامه "اتفاق" دعوت شدم که در یه ارائه‌ی خیلی کوتاه در مورد حال خوب توصیه‌هایی بکنم.من اما به دو دلیل مهم تصمیم گرفتم در مورد افسردگی "خودم" حرف بزنم.با چند نفر که مشورت کردم تقریبا همگی مخالف بودند که اینطور بی‌پرده از ضعف‌ها و ناتوانی‌های خودم بگم.دلیل مشترکشون هم این‌ بود که چرا مردم از این به بعد باید حرف‌های کسی رو گوش بدن که خودش اینقدر ناتوانه و ماه‌ها در افسردگی گیر کرده بوده؟دلیلشون درسته و قطعا بعد از پخش این برنامه خیلی‌ها به این نتیجه می‌رسند و حق هم دارند که برسند.من اما به دو دلیل مهم از افسردگی خودم حرف زدم؛
    💭اول) این‌که قاطعانه و بدون روتوش نشان بدهم پر از نقص و ایرادم.یک معلم، یک دانای کل نیست، یک انسان کامل نیست، بلکه فقط یک انسانه.ناقص بودن اشکال ما نیست،واقعیت ماست.این یک تعارف یا تواضع نیست،این یک اعتقاد بنیادین برای منه
    💭دوم) دلیلم برای اعتراف، دادن شجاعت به هزاران نفر از انسان‌هائیه که در این درد با من مشترکند.دوست داشتم بدونند در رنجشان تنها نیستند.بدونند میشه افسرده بود و البته ادامه داد زندگی رو.در این برنامه راه‌حل ارائه ندادم،فقط درددل کردم.خواستم صدا بدم به خویشاوندان روحی بی‌صدام.به همه‌ی آن‌ها که افسردگی را مثل یک داغ ننگ پنهان میکنند و به همین دلیل التیام زخم‌هاشون براشون دشوارتر شده.فقط همین.
    #مجتبی_شکوری #افسردگی #حال_خوب #مدرسه
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📍خط تولید کارمند..!!!
    .
    1️⃣هدف ما از ۱۲ سال تحصیل در مدرسه ورود به دانشگاه هست.
    .
    2️⃣تعداد دانشگاه های ما در ایران از دانشگاه های هند و چین هم بیشتره!
    .
    3️⃣ما داریم استعدادهای مختلف رو مثل "خط تولید کنسرو بادمجان" شبیه هم میکنیم فقط تاریخ تولید و انقضاشون باهم فرق داره و یه نسل تحصیل کرده اما مایوس و بیکار و بدون آرزو تحویل جامعه میدیم.
    .
    4️⃣"آموزش پر کردن یک سطل از اطلاعات نیست افروختن یک شوق هست"
    و ما شوقی که به صورت طبیعی در بچه ها هست رو داریم از بین میبریم و اونا رو تبدیل به "کارمند" میکنیم.
    .
    5️⃣جرات و جسارت زیستن داشته باشید چون کارآفرینی و پول سازی هیچ ربطی به آنچه که در دانشگاه گذراندید یا نگذراندید ندارد.
    .
    6️⃣هدف من از طرح این گفت و گو پرسشگری در نظامی که حس میکنیم غیرقابل انعطاف و قطعی و وحی منزل هست.
    شک به پدیده های یقینی صورتی از فروتنی در مقابل راز هستی هست.
    #مجتبی_شکوری #کتاب_باز #فصل_دوم_قسمت_پنجم #مدرسه #دانشگاه #کارمند #استعداد
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📍صدای افسردگی..!
    .
    1⃣آقای "جیمز هالیس" در کتاب "یافتن معنا در نیمه دوم عمر" میگه "دیپ ریشن" به معنی سرکوب کردن هست و افسردگی صدای درونی سرکوب شده هست که به ما یادآوری میکنه که یک رویا در درون تو در حال گندیده شدن هست.
    .
    2️⃣وقتشه که این صدا رو جدی بگیریم و یک کاری برای اون رویاهای در حال فساد انجام بدیم و خیلی از ما اینقدر منتظریم تا همه چی خوب شه بعد شروع کنیم که رویاها در حال اضمحلال اند.
    باید این زندگی رو شروع کرد چون زندگی به طرز بی رحمانه ای کوتاهه.
    .
    3️⃣نباید به ده الویت همزمان نگاه کرد باید به الویت اساسی که تحقق صدای ماست توجه کرد و تا جای ممکن روی همین متمرکز شد.
    .
    4️⃣ما در راه رسیدن به خواسته هامون دو راه داریم یا افسردگی یا اضطراب
    🔴افسردگی زمانیست که برای همین رویاهامون کاری انجام نمیدیم و
    🔴اضطراب زمانیست که در راه رویاها و اهدافمون قدم میگذاریم و رنج و سختی خودشو بهمون نشون میده و همین اضطراب بهای بلیط زندگیست و
    اضطراب به معنای مثبتش که داریم کاری انجام میدیم و چالش ها خودشو بهمون نشون میدن قیمتی هست که میپردازیم که به معنای واقعی زندگی کنیم و فقط عمر نکنیم.تحمل افسردگی و مواجه شدن با اون به ما کمک میکنه تا راه خودمون رو پیدا کنیم و روح مون وسعت بگیره.
    .
    5️⃣کتاب های معرفی شده در این قسمت(#فصل_دوم_قسمت_چهارم):
    "چگونه
    از تنهایی لذت ببریم" از سارا میتلند و
    "یافتن معنا در نیمه دوم عمر" از جیمز هالیس.
    .
    #مجتبی_شکوری #کتاب #کتاب_باز #افسردگی #اضطراب #رویا
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📍:قصه ها" ما رو نجات میدن..!
    .
    1️⃣قصه ها برای من مایه حیات اند و دلیل سرپا بودن من هستند.
    هر کجای زندگیم که خیلی تاریک شد قصه ها منو نجات دادن.
    .
    2️⃣"خیال" گستاخی علیه واقعیت هست و یه توانی به آدم میده که باعث میشه واقعیت رو یا تحمل کنی یا تغییر بدی.
    .
    3️⃣وقتی چیزی رو میخونم یا میشنوم وقتی در ذهنم تبدیل به ایده میشه این فرآیند فقط با قصه در من رخ میده.
    .
    4️⃣پدر بزرگم و پدرم قصه گو بودن و من از بچگی فکر میکردم جهان رو میشه با قصه توصیف کرد و فهمید.
    .
    5️⃣کتاب معرفی شده در این قسمت کتاب "برج غار" از علی صداقتی خیاط هست.
    علی صداقتی خیاط ملقب به «عمو خیاط» نویسنده، فعال حقوق کودک و جامعه شناس ایرانی هست که سال‌های زیادی را صرف سوادآموزی به کودکان کار و خیابان و بازمانده از تحصیل کرده.و این کتاب مجموعه ای از دست نوشته های کوتاه و تامل برانگیز کودکان و نوجوانان محله هایی چون شوش، دروازه غار، ناصرخسرو و مولوی هست. قصه هایی با موضوع برج غار (برجی که در آن آرزوها برآورده می شوند) که واقعیت زندگی بچه ها، تلاش ها و خواسته هاشون را به تصویر میکشه.
    .
    #مجتبی_شکوری #کتاب #کتاب_باز #قصه
  • mojtabashakoori_fan
    .
    📍وفادار مثل غم..!
    .
    ⁉️در پاسخ به این سوال که "چه کنیم تا حالمون بهتر شه" باید گفت "تنها راه رهایی تحمل امر تحمل ناپذیر هست".
    .
    1️⃣یونگ(روان شناس بزرگی که "ناخودآگاه"
    یک سرزمین بی نهایتی که در درون ماست رو کشف کرده) میگه هر چیزی که در این دنیا تجربه کردیم مثل رنج ها، حسرت ها، تحقیرها و.. و یا حتی اتفاقات خوب که تجربه کردیم در ناخودآگاه ما وجود داره و بر روی کنش و تصمیمات ما و نگاه ما به دنیا اثر میذاره.
    .
    2️⃣فرار ما از این رنج ها جوری که سرگرم "شبکه های اجتماعی" شیم و یا انکارش کنیم کمکی به حلش نمیکنه ما حتی اگه از رنج هامون فرار کنیم اونا مارو پیدا میکنن "تنها راه رهایی تحمل امر تحمل ناپذیر هست" یعنی باهاش مواجه شیم.
    .
    3️⃣چند رنج اساسی که در دنیا وجود داره که نمیشه ازشون فرار کرد؛
    🔴تنهایی:حتی مادر و شریک زندگیمون هم نمیتونن این تنهایی رو از بین ببرن.
    یونگ میگه تنهایی یک چیز ذاتی درون ماست ما تنها به دنیا میاییم، تنها زندگی میکنیم و تنها میمیریم و هیچ کیفیتی از رابطه نمیتونه تمام این تنهایی رو از بین ببره.
    .
    🔴اندوه: نگرش مثبت گرایانه علی رغم خوبی هایی که دارن یک وجه غلط هم دارند و اون هم اینه که با واقعیت های دنیا سازگار نیستند.
    .
    گاهی اونقدر رنج کسی زیاد هست که نمیتونه بهش مثبت نگاه کنه اینکه با رنج اش رو به رو بشه بهش کمک میکنه اگر چه اذیت هم میشه ولی این اذیت شدنش به حل مساله کمک میکنه.
    ما عادت داریم مسکن بزنیم درد کاسته میشه ولی درمانی اتفاق نمی افته چون این رنج ها در ناخودآگاه ما وجود دارند.
    .
    ✅کتاب معرفی شده در این قسمت(#فصل_دوم_قسمت_سوم):
    "دال دوست داشتن" ("چند روایت از عشق و زندگی" از حسین وحدانی.
    .
    #مجتبی_شکوری #کتاب #کتاب_باز #رنج #تنهایی #ناخودآگاه #کتاب_دال_دوست_داشتن #مادر #عشق #اندوه

برای ساخت این کلیپ زحمت های زیادی کشیده شده است، اگر از این ویدیو خوشتون اومده حتما پیج giioomeh را دنبال کنید